ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИКИ БЕГОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ КАК ФАКТОР, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЙ ИХ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРИ РАЗВИТИИ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ

Целью исследования являлось изучение особенностей техники беговых упражнений, определяющих логику их использования при развитии физических способностей. 7 студентов (возраст 21,0 ± 1,3 года, рост 1,82 ± 0,04 м, вес 72,9 ± 5,2 кг) и 9 студенток (возраст 19,4 ± 0,9 года, рост 1,71 ± 0,06 м, вес 59,8 ± 6,2 кг), специализирующихся в различных видах легкой атлетики, выполняли комплексы бега с различной скоростью и беговых упражнений. Применялся двумерный видеоанализ (видеосъемка со скоростью 240 кадров в секунду, программное обеспечение Kinovea 0.9.5). Однофакторный дисперсионный анализ и t-критерий для связанных выборок использовались для сравнения выборочных средних. Было установлено, что упражнение «семенящий бег» выполнялось испытуемыми с наименьшей скоростью передвижения среди всех рассматривавшихся беговых упражнений, разминочного и быстрого бега. Нога в семенящем беге ставилась достоверно ближе к проекции общего центра масс тела (ОЦМТ), под достоверно наибольшим углом. Это позволяет предполагать наименьшую амортизационную нагрузку в этом упражнении. Наибольшая скорость передвижения среди изучавшихся беговых упражнений и недостоверные отличия расстояния от проекции ОЦМТ до точки касания опоры с быстрым бегом отмечены в беге прыжками и беге на прямых ногах. Это дает основания оценивать амортизационные нагрузки на опорно-двигательный аппарат в этих упражнениях значительными. Не зафиксировано достоверных различий в скорости передвижения в разминочном беге, беге с захлестом голени и беге с высоким подниманием колена. При этом в названных беговых упражнениях нога ставилась на опору под достоверно большими углами, чем в разминочном беге, что позволяет считать амортизационную нагрузку на опорно-двигательный аппарат в них щадящей. Результаты исследования позволяют обоснованно использовать беговые упражнения для развития физических способностей.